Ragyogj!
Életmódváltó Program Nőkre szabva
A testi lelki megújulásért!
- Kardió-erősítő alakformáló edzések
- Ajándék életmódváltást támogató bónuszokkal
Szeretnél pörgős, intenzív mozgást végezni, amivel tényleg elérheted az álomalakod?
Ugyanakkor egyetértesz:
Nem csak test vagyunk! A lelki-szellemi jól-lét éppúgy fontos a jobb élet(minőség)hez, mint a testi egészség, a külső.
Könnyed edzések pipa? Egy hajszállal több időt és lehetőséget tudsz, szeretnél teremteni végre magadra?
Szeretnél megint „Te” lenni?– Vonzó, csinos feleség, vagy sportos anya?
Fitt és jókedvű barátnő, aki balanszban van, és szereti a testét?
Te is tudod, hogy céljaikhoz nem valami instant port felhörpintése, vagy varázsütés fog elvezetni, hanem a Döntés, a Tettek és a Szív?
Szeretnél megint „Te” lenni?– Vonzó, csinos feleség, vagy sportos anya?
Fitt és jókedvű barátnő, aki balanszban van, és szereti a testét?
Te is tudod, hogy céljaikhoz nem valami instant port felhörpintése, vagy varázsütés fog elvezetni, hanem a Döntés, a Tettek és a Szív?
Itt az ideje, hogy Ragyogj!
A Programot Neked ajánljom, ha:
- A tornázgatások Neked már unalmasak, nem okoznak kihívást
- Újra feszes hasra, formás fenékre és lábakra vágysz
- Élveznél egy olyan mentalitású életmód Programot, ahol nem csak a testtel foglalkozunk, hanem a bensőnkkel is.
- Nagyon élnéd a pörgős , hatékony, igazi edzéseket,a mikor az orrodról csorog a víz!
- Fontos számodra, hogy minőségi időd legyen magadra? Napi 15-55 percotthoni edzés a munka, tennivalók, vagy épp a gyerek (ek), mellett nagyon felemelne!
- Nem bánnád, ha újra ragyognál, önbizalmat sugároznál? Az edzésekből áradó energia, az óra végi önismereti percek, olyan szinten tudnak tölteni, hogy a Párod is garantáltan látni és érezni fogja rajtad a pozitív változást, hogy jól érzed magad a bőrödben!
- Teljesen oké Neked, hogy online edzel, de örülnél, ha lenne egy klassz, sportos közösséged? Itt a helyed a többi jófej, inspiráló Nő között!
Mit ad a Ragyogj! online edzés és életmódprogram?
Testben
Folyamatosan bővülő Edzés Videótár,
melyet korlátlanul használhatsz a program ideje alatt
Pörgős, hatékony alakformáló 15-55 perces edzések, saját testsúlyos gyakorlatokkal. Futást támogató tartalmak, kihívások
melyet korlátlanul használhatsz a program ideje alatt
Pörgős, hatékony alakformáló 15-55 perces edzések, saját testsúlyos gyakorlatokkal. Futást támogató tartalmak, kihívások
Minden gyakorlathoz könnyített verziókat is bemutatok, így mindenki megtalálhatja a számára megfelelő nehézségi szintet.
- Kardio és HIIT edzések
- Erősítő és alakformáló edzések
- Teljes testes edzések
- Minden hónapban futást támogató tartalmak, kihívások
Táplálkozz okosan!
Dietetikai és gasztro előadások szakértőktől havonta bővülő videótárban
Vásony-Dékei Zóra dietetikus és Sass Orsi gasztro anyu videói vezetnek be a tudatos és egészséges étkezés világába. Ezeken az előadásokon praktikus tanácsokat és ötleteket kapsz, hogy hogyan őrizd meg egészséged és formád a mindennapokban.
Dietetikai és gasztro előadások szakértőktől havonta bővülő videótárban
Vásony-Dékei Zóra dietetikus és Sass Orsi gasztro anyu videói vezetnek be a tudatos és egészséges étkezés világába. Ezeken az előadásokon praktikus tanácsokat és ötleteket kapsz, hogy hogyan őrizd meg egészséged és formád a mindennapokban.
Témák:
- Tápláló ebédek
- Minőségi vacsora, minőségi alvás
- Reggeli: Tápláló, finom és egészséges reggelik, hogyan?
- Mit mennyit mikor? Avagy ne legyen több kérdőjel az edzés előtti/közbeni/utáni étkezéseid kapcsán
- Csokoládé előadás: A csokimikulástól a minőségi étcsokiig.
- Sütés – főzés “gyerekbarát” módon -Tippek, praktikák, nem csak szülőknek, hanem minden gasztroimádónak
Lélekben
Motivációs Lélekemelő videók
Havi rendszerességgel frissülő motivációs és lelki videók, amelyek támogatják a mentális jóléted és erőt adnak a nehezebb napokon.
Havi rendszerességgel frissülő motivációs és lelki videók, amelyek támogatják a mentális jóléted és erőt adnak a nehezebb napokon.
További életmód váltást támogató bónuszok
Live vezetett relaxáció, kihívások, értékes kedvezmények
Live vezetett relaxáció, kihívások, értékes kedvezmények
- 50% kedvezmény online egyszemélyes sport-és életmód coachingra Szilvitől.
- Viblance 15% kedvezmény minden résztvevőnek
/bónusz/ - Kihívások
- Közösség (kapcsolattartás chaten, fb csopiban)
Csatlakozz a 4 hetes „Ragyogj!” Életmódváltó Programhoz
csak
4.990 FT-os áron!
Kezdés: Január 21.
nap
óra
perc
másodperc
Pénzvisszafizetési garancia.
Mindent megtettél, de nem jött be a Program? Sajnálom. Ez esetben visszafizetem az egészségedbe fektetett összeget, a program teljes árát
A program segítségével:
- Visszanyerheted önbizalmad és újra ragyoghatsz Párod is garantáltan látni és érezni fogja rajtad a pozitív változást, hogy jól érzed magad a bőrödben!
- PÉLDA leszel fittségben, elszántságban, életmódbeli szokásaidban is!
- Klassz, sportos női közösség tagja lehetsz
- Elérheted azt alakot, amire vágysz, miközben élvezed az utat és tele vagy életenergiával
Csatlakozz a szuper közösségéhez
Ha most jelentkezel
Ajándék!
- Letölthető és nyomtatható recept gyűjtemény
Egészséges, családbarát és tápláló reggeli, ebéd, vacsora receptekkel!
- + 1 AJÁNDÉK edzés, hogy még a program indulása előtt eltudd kezdeni az edzést
Kiváncsi vagy milyen az edzés velem?
Nézd meg milyen intenzitású edzésekre számíthatsz
Ki az a Pulay Szilvi?
Pulay Szilvi vagyok édesanya, fitneszprezenter edző, life-sportcoach. Aki elhivatott arra, hogy mindebben segítsek Neked!
Több, mint két éve (kislányom megszületése óta) már nem csak a sport, a coaching, az edzősködés, hanem az Anyaság is a Hivatásom.
Ez utóbbi szerep baromi erős és a szívem legmélyebb, legnagyobb részében lakik. Azonban felfedeztem, hogy ahhoz, hogy ezt az énemet a számomra a lehető legteljesebben, legjobban, legörömtelibben meg tudjam élni, helyet, időt és teret kell adnom önmagamnak is. Kell napi fél-1-2 óra a 24-ből, amikor az anyakontyból lófarkat kötök, hogy edzésnél a hajam ne hulljon a nyakamba; vagy fonást varázsolok, mert a Férjemmel randizunk, vagy a barátnőkkel programozunk.
A munkát, a házimunkát, a lóti-futi dolgokat is akkor tudom energikusan végezni, ha jól vagyok, ha önmagam lehetek.
Talán Te is így érzel… Talán neked is jól jönne, ha néha kiszakadnál, és a mókuskerék helyett a lábaidat pörgetnéd; ha a stresszt nem hagynád felgyűlni magadban, hanem a sportszőnyegen hagynád; ha jól jönne a szakmai útmutatás a sportolásaidban, és a közösség megtartó, támogató ereje, ha épp egy fáradtabb, demotiváltabb napon épp azt hinnéd, csak Neked lehet rossz napod.
Az edzések, a közösség, az, hogy jobban és jobban megismered önmagad, hogy ki tudod adni a feszültséget, segít újra TE lenni!
Várunk szerettetel!
Legfontosabb tudni valók a programról
Kérdések és válaszok
Nőknek, anyáknak, akik túl vannak már a lightos edzéseken, akik igazán változni szeretnének. Akik alakot szeretnének formálni és nem félnek izzadni. Akik egyetértenek abban, hogy nem csak test vagyunk, hanem a lelki jól-lét éppúgy fontos a jobb életminőséghez, mint a testi egészség. S akik tudják, céljaikhoz nem valami instant port felhörpintése, vagy varázsütés fog elvezetni, hanem a Döntés, a Tettek és a Szív.
2008 aerobik sportoktató
2011 IWI aqua fitness tréner
2013 ELTE- PPK rekreációszervezés-és egészségfejlesztés- diploma
2010-13 Sportösztöndíjas aerobik edző
2012 IWI személyi edző
2013 Hungarian NIKE Master Trainer (Hollandia)
2013-2018 Nike Futóklub, fitnesz edző
2014-től BEAC Aerobik Szakosztály szakmai vezető, majd szakosztály vezető
2015 az év új oktatója dij tulajdonosa
2015 FittAréna nagyszínpados előadó
2015 BOSU instruktor és ambassador
2016 Stability Workout instruktor
2019 Polar Team futóedző
2020 Life-és sportcoach
Gyakorlatilag semmire. Sportszőnyeg, törölköző és egyéb-minden háztatrtásban megtalálható eszközre (pl. vizespalack)
A 4 hetes Programban egy 12 edzésből álló videótárat tudsz használni korlátlanul és kedvedre a program végéig.
Igen, minden edzés a program teljes ideje alatt elérhető.
Igen! Ha már túl vagy a szülés utáni regeneráción, és a könnyed edzések már nem okoznak kihívást. Egyébként minden edzésben mutatok könnyített megoldásokat, gyakorlatokat, és a saját tempódban tudsz mozogni!
Írj bizalommal a mozgasbanazeleted@gmail.com-ra