Tudd, hogy mi a célod!

A cél és a motiváció szoros kapcsolatban állnak. A motiváció elindít, a cél, amely a szemed előtt lebeg pedig segít, hogy végig menj. Szóval az jó, ha van egy célod. A jó cél mint tudjuk konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött.

Hozok egy nagyon egyszerű példát:

Konkrét, például: Szeretnék megszabadulni 5 kilótól 3 hónapon belül ezért az XY edzésprogramot elvégzem, és konzultálok egy dietetikussal az étkezéseim megreformálása kapcsán.

Mérhető: Jelenleg 65 kg vagyok, 60 leszek. Mérhető: 3 hónap múlva, azaz januárra elérem ezt a súlyt.

Releváns: Szeretem a zenés edzéseket, múltkor is sikerül leadnom velük 8 kilót is.

 Elérhető: 3 hónap alatt 5 kg nem lehetetlen, reális célkitűzés. A program holnap indul, és meg tudom fizetni..

Időhöz kötött: 3 hónap múlva elérem a célt.

Feladat: Fogalmazz meg egy célt az edzéseidre, életmódodra vonatkozóan a fenti szempontok alapján!