Motiváció

Az előző videót azzal zártam, hogy alapvetés, hogy olyan mozgásformát végezz, amit szeretsz, de jól tudom, hogy ez még nem jelenti azt, hogy mindig lesz kedved nekiállni.

Nekem is vannak olyan napjaim, amikor demotiváltabb vagyok, ettől az érzéstől nem kell megijedni. Ha viszont szeretnéd hogy minél kevésbé telepedjen rá a sportszőnyegedre, meg kell találnod a motivációdat. A belső motivációdat úgy tudod megtalálni, ha először feltérképezd a vágyaidat, az álmaidat (pl. szeretnél vonzóbb feleség lenni, vagy példa a gyerekeimnek), és gyakran még mélyebbre menni (pl. szeretnék vonzó feleség lenni, hogy még több intimitás legyen a párkapcsolatomba, stb. stb.) mert a vágyaink a hajtóerői a motivációnknak!

A külső motiváció pedig segít, ha pillanatnyilag nincs kedved nekiállni. Ez lehet egy verseny, amit kitűzöl, vagy egy turmix, amivel megjutalmazod magad az edzést követően, egy társ akivel együtt edzel.

Feladat: térképezd fel a vágyaidat, az álmaidat, és fogalmazd meg a külső és belső motivációidat.