Sokszor azt hisszük, csak az 50-60 perces edzés az edzés.

De ez nem igaz. Egy intenzív, 15  perces tréning is baromi sokat tud adni: levezetheted  a feszültséget, égetheted vele a kalóriákat(pl. intervall tréning) és formálhatod vele az alakod. Ha alacsonyabb intenzitást választasz, 15 percben is tökéletesen lehet pl. a fájós hát elleni gyakikat végezni, vagy egy átmozgató edzést csinálni.

Tehát ne aggódj! Nem kell egy fél délelőtt az edzésre! Eddz rövidebbet, és még egy kényelmes zuhanyzás is bele fog férni!

A rövid  edzéseket random is be  tudod illeszteni a napodba, pl. home officeban munka közben.

Feladat: Válassz edzést (magas/alacsony int.) vagy futás 15 perces intervall, használd azt az edzést, edzéstervet, amit küldtem Neked!