Sokszor hallom, hogy „nincs időm edzeni, mert ide kell menni oda kell menni, orvost intézni, dolgozni, főzni…stb. És egy nap csak 24 órából áll.”

Jogos, elfoglalt nőként sok szerepben spiccen kell lennünk, néha azt érezzük eláraszt a tennivaló, és közben elveszítjük kicsit magunkat is., de legalábbis a lista végén kullogunk (merthogy kullogni is alig van erőnk, nemhogy  sportolni)

Én a múltkor futás közben az SZTK-s telefon várakozási zenéjére futottam, s amikor végre felvették akkor megállítottam az órámat, félreálltam é s lihegve elmondtam mit szeretnék, (Előző este a gyerek taj számát beírtam a telefonomba, mert tudtam, hogy „Taj nélkül anyuka ne telefonáljon”), van olyan, hogy futócuccban viszem a kislányom az oviba, és onnan már futással folytatom a napot. Munka közben felállok és edzek egy rövidet, vagy átmozgatom magam. Amikor a kislányommal beszorulunk itthon a rossz idő miatt, akkor valami olyat játszom vele, ami neki játék, nekem kisedzés. Pl. minden guggolásra mondunk egy állatot, vagy labdát gurítunk és én minden gurítás után burpeezek. De edzhetsz a játszótéren is; és a nagyobb gyerkőc fociedzése alatt sem csak olvasgatni vagy bevásárolni lehet, hanem Te is tudsz sportolni. Szóval be tudod préselni a mozgást jóformán bármilyen elfoglalt a napod.

Gondolkozz kreatívan, tervezz kicsit előre, legyél praktikus és ne a kifogások helyett a megoldásokra fókuszálj!

Feladat: Egy „kreatív edzés” megvalósítása!