Merd bevonni a gyereket!

Az edzés csak akkor edzés, ha egyedül, de legalábbis gyerkőc nélkül csinálom. Ez is tévhit. Oké, elhiszem, és átérzem, hogy az igazi szabadság az, amikor edzőcuccban becsukjuk magunk mögött az ajtót, és a leghatékonyabb edzéseket valószínűleg nem a gyerekeket hajkurászva nyomjuk le. De! Valljuk be, sokunknak luxus, hogy mindig én-idős progi legyen az edzés, és egyébként is, a nagyobbakat már be lehet vonni, a kicsiket pedig extra súlynak használni 😊 A lényeg: ha otthon van a gyerkőc, merj belevágni (és nem csak amikor vélhertően alszik fél órát). Kezd el! Állj a mozgáshoz rugalmasan, lehet, hogy csak a fele sikerül, de az is több, mint a semmi! Másrészt, nem árt, ha látja a jó példát!

Feladat: Állj neki edzeni úgy, hogy ott van a kicsi (vagy a nagy). Tegyél be akár olyan zenét, amit ő is szeret. Kezdd csak 5-8 perc mozgással!