Válassz a szintednek, eü állapotodnak, kedvednek megfelelő edzést.

Ez egy egyértelműnek látszó dolog, mégis sokszor-talán a maximalizmusunk miatt- beletesszük magunkat egy kemény edzésbe,  holott épp egy lájtos átmozgatásra vágyik a testünk., vagy épp ellenkezőleg: megkíméljük magunkat az intenzív sporttól, ami miatt elmarad a fejlődés. Éppen ezért fontos, hogy ismerd, feszegesd de tiszteld a határaidat. A tervezett edzést felül lehet írni, lehet módosítani bármilyen irányba. Te vagy a főnök!

Az alapvetés pedig az, hogy olyan sportot, mozgásformát csinálj, amit szeretsz!

Feladat: Mostantól az edzéseid előtt mindig nézd meg, hogy vagy, milyen állapotban vagy, és ha szükséges módosíts az edzésterven.